这个方法就是随便你吃任何东西，即使你吃晚饭也没关系，只要保证每天吃3个苦瓜，一周就可以减掉4斤。将苦瓜洗净并生吃。虽然生吃苦瓜有点难以下咽，但是只要吃下去自然就会有用的。 这个方法的原理是：苦瓜含有高生物活性的高能脂质清除元素。该物质仅作用于小肠，小肠是人体吸收脂肪的重要部分。