1. 物理治疗：如热敷、冷敷、电疗等，有助于缓解疼痛和消炎2. 运动疗法：适当的肩部运动可以帮助恢复关节活动度和预防关节僵硬。例如，钟摆运动、爬墙运动等。 3.口服或外用药物可以帮助缓解疼痛和消炎。 4. 针灸和按摩：传统的中医疗法可以帮助疏通经络，缓解疼痛